uda i

Pablo nie złe uda. Jak zakończysz ten cykl to co dalej? wycinka czy masa no i jak z treningiem? Będziesz kontynuował ten czy zmienisz na cos w sylu FBW? Gosteczek tez chciałem, sie szarpnać na ta koszulke ale sie nie udało. Gratuluję!! Co do bólu w barkach to nie ciebie jednego uz boli.. Zainwestuj w Glucosaminę i MSM. Sam testowałem bardzo dobre [...]

[...] na prawdę są schorowane Po mimo tego tez wmawiam sobie zawsze, że dam radę, i że mięśnie będą większe, silniejsze i bardziej wyraziste. Dzieki takiemu podejściu podczas testu nie xle rozbudowałem barki (których prawie wcale nie miałem) i nogi a konkretnie uda. Oby tak dalej, z takim nastawieniem i zapłem do cwiczeń a przyrosty same przyjdą

[...] z treningów, wiele różnych zdjęć, zdawanie relacji z postepów. W tescie nie zavrakło dosłownie niczego. Gosteczek najwiekszą różnicę widzę na zdjęciach bicepsów przodem i udach. Łapy na prawde bardzo ładnie rozbudowałeś. Gratuluję Pablo jw. również łapy do przodu poszły i uda w szczególności, najszerszy tyłem, tu jeszcze widac różnicę w [...]

X tyg redukcji ten siada po 200, nie mam pytań Udało się że tak powiem :D ale wiesz, zdaje sobie sprawę że to nie jest siad jak u Dawida czy Wiktora. Na masie może uda mi sie cos poprawić z techniki jak siły bedzie więcej, ale mysle ze toru ruchu i tak nie zmienie, jedynie co to głębokość ale to.chyba dopiero jak rozciagne te czwórki bo tak to [...]

ja sie nie chwaląc rekord Polski w wyciskaniu jako junior wytrenowalem w piwnicy ;p Czyli moze i mi sie uda zrobic jakas spoko forme w piwnicy :D

Wiem wiem ;/ dlatego męczę to samo obciążenie i się cieszę z każdego powtórzenia więcej :) Wiesz niby w pierwszej serii zawsze uda się cos urwać na jedno powtórzenie więcej ale znów regresy czasami padają albo to samo co tydzień temu ;p ale już się nie schizuje :) najwazniejsze dla mnie że główne boje idą do przodu lekko bo lekko ale idą a przy [...]

a to pierdyole taka wołowine :d ale dzis na kolcje mam posiłek b+t to chyba zaryzykuje i spóbuje jakiegos stejka zrobic jak miecho uda mi sie odpowiednie kupic ;)

[...] dużą objętościa czy samą intensywnością, tylko psychicznie. Wszystko to ma wpływ, brak asekuracji, strach przed tym że MUSZĘ zrobić coś lepiej niż ostatnio, co jak się nie uda przecież ostatnio już mało klocka nie zrobiłem. To bardzo silnie na psyche siada. Tak jak Ci napisałem mnie tak zjechało, że na myśl o treningu chciało mi się rzygać i [...]

Zapalimy ten plegar xD Póki co to cardio, prysznic, szamanko i do biedry po kure, moze tym razem sie uda bo cos ostatnio nie mam szczęścia do promo :)

[...] w dół ale nieznaczne :) Później polecą foty z pozowania ale to jak na kompie będę :) Dzisiaj będą grane czwórki i ponownie walka z 225kg w siadach. Zobaczymy co dzisiaj uda sie zrobić z tym obciążeniem. Czy mnie nie polamie bo ostatnio na 4p poszło xD Makro na dzisiaj, Legs1 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:40g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g W:80g 5. [...]

[...] 21.02.2020r 5 Dzień Masy Waga z dzisiaj ponownie pokazała 99kg (-1.2kg) Cardio 40min na czczo wykonane :) Tak jak myślałem że waga już się stabilizuje :) Dzisiaj dwugłowe uda, pośladki, łydki, brzuch :D Zobaczymy jak tam ciągi pójdą :D pewnie się pokuszę o jakieś 5kg więcej i zobaczymy co z tego wyjdzie :P Ale to dopiero o 15 :D Makro na [...]

Uda wyglądają na duuużo większe. Noo to łapy do 50cm i będzie git xd

[...] 1kg mniej niż wczoraj xD no ale 0,3kg więcej niż tydzień temu przy ostatnim raporcie dla Adama :) Cardio 30min na czczo standardowo. Dzisiaj trochę roboty w domu i może uda się zrobić przegląd w samochodzie :D Na treningu w planie plecy. Foty z aktualnego stanu rzeczy wstawię jak będę na kompie :) Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g [...]

Tylko żeby nie było , teraz że uważam że jak nie masz 160 wzrostu to te Twoje uda 70cm wydają się małe ;-) Robią konkretne wrażenie i widać że siedzi tam.kawal miecha :-))

[...] kolejne cardio 55min Dzisiaj również treningowo bo wpadnie push1 :D Po wczorajszych nogach domsy jak wściekłe a na dodatek Michał miał świetny pomysł żeby shota zrobić w wewnętrzną część uda xD a mianowicie w tą "łezkę" zaraz nad kolanem xD no i teraz sie chodzić nie da xD No nic teraz juz wiem ze to głupi pomysł, tak samo jak lydka xD hehe

jeśli uda to zewnętrzna część w połowie odległosci kolano - poślad i bez problemów jest ;-D

Nie no mi zewnętrzna strona uda ok :D tylko tak jak pisałem odwaliło mi i chciałem test sobie zrobić :D

Jakby za bardzo bf się nie powiększał i apetyt cały czas siedział tak jak siedzi to do końca marca bym chciał masować :) Kwiecień/Maj/Czerwiec redu tak żeby w lipcu już w miarę spoko wyglądać ;p Może jako widz na Sopot uda się skoczyć w tym roku to żeby forma tam jakaś względna była :P

Hej Waga po dnt dzisiaj 109,4kg :) Tak jak pisałem kolejny 14 Tydzień Masy bez żadnych zmian w diecie, cardio i suplach :) Teraz lecę 20min cardio a po pracy dzisiaj nogi :) W planie siady 215kg może się uda zrobić jak ostatnio na 9rep :) była by baja :)

Dziękować ;) Mam nadzieję że w tym sezonie masowym uda się coś dołożyć znów na tą górę :P powolutku i swoje też osiągnę :) A przynajmniej mam taką nadzieję ;P